Yuav noj dab tsi? yuav noj li cas? Kuv thiaj li txo tau cov chiv thiab tsa kuv lub plab dua.
Kuv pom tias muaj ntau tus neeg lub plab tsis zoo. Kuv hais tias kuv tuaj yeem haus ib khob kas fes dub thiab kua txiv apple cider vinegar thaum sawv ntxov ntawm lub sijhawm txo cov rog. Cia peb noj qee cov nplej loj. Nws hais tias tsis tau, thiab nws tsis tuaj yeem zom cov flatulence, yog li yuav ua li cas kom poob phaus yog tias lub plab tsis zoo? Hauv tsab xov xwm no, lub plab thiab qhov hnyav poob yog ob npaug.
01. Noj mov tiag tiag, zom qeeb qeeb, noj zaub mov kom nco qab lub caj pas
Lub ntsiab lus thawj zaug ntawm kuv lub siab, thov koj hais kom kuv muab tswv yim rau koj ib hlis. Tsis txhob ua haujlwm thaum peb noj mov, tsis txhob ua si xov tooj ntawm tes, tsis txhob noj mov thaum muaj kev xav, kev ntxhov siab, vim qhov no yuav ua rau mob plab.
Thaum peb noj mov thiab zom zaub mov, nws yog qhov zoo tshaj plaws los qhib lub sub-sympathetic nervous system, uas yog, kom so, ces thaum koj saib cov yeeb yam, kev ntxhov siab, kev ua haujlwm, thiab kev ntes txoj kev, koj tuaj yeem ua rau mob plab thiab hnyuv.
Koj pom vim li cas cov neeg uas muaj kev ntxhov siab ntev ntev feem ntau yuav muaj tus kab mob plab hnyuv, thiab lub plab ua rau rhiab heev, uas yog vim muaj kev xav, thiab nws tsis yog tias koj yuav muaj teeb meem plab yog tias koj tsis ua.'tsis noj tshais, tab sis koj tsis noj't noj kev ntxhov siab thiab ua rau koj lub plab mob.
Yog li ntawd, koj yuav ua tiag tiag thaum koj noj mov, zom qeeb qeeb, ua rau koj lub siab so, thiab lub plab yuav kho tau, thiab zom qeeb qeeb kuj yuav ua rau koj cov zaub mov me dua. Noj mov zoo li kev xav, noj vim kev ntxhov siab thiab tsis zoo siab, nws kuj ua rau lub plab mob, yog li kab mob plab hnyuv nws tus kheej yog kab mob kev xav.
02. Noj zaub mov ntau ntxiv kom muaj txiaj ntsig zoo
Peb tuaj yeem noj ntau yam khoom noj uas kho tau lub plab zom mov thiab txoj hnyuv, xws li zaub qhwv, thiab muaj cov chaw hu ua zaub qhwv thiab zaub qhwv. Nws nplua nuj nyob rau hauv glutamine, uas tuaj yeem pab kho lub plab zom mov thiab txoj hnyuv. Essence
Kuj tseem muaj Tremella. Tremella polysaccharides tuaj yeem kho lub plab thiab txoj hnyuv zoo, thiab Tremella polysaccharides tuaj yeem pub rau yin hauv plab, ua rau cov kua dej zom zaub mov puv npo, pab zom zaub mov, thiab txo qhov hnyav ntawm txoj hnyuv.
Ntxiv cov vitamins ntxiv
Tshwj xeeb, peb yuav tsum tau them sai sai rau cov khoom noj uas muaj cov hlau ntau, vitamin E, thiab vitamin C, uas tuaj yeem pab kho.
Mis nyuj
Zoo tshaj yog xaiv cov khoom noj uas muaj fermented mis nyuj, xws li mis nyuj qaub (yogurt), uas lactose fermentation zoo dua rau lub plab, thiab nws tuaj yeem noj qee cov probiotics los pab kho lub plab.
Cov ntses hauv dej hiav txwv tsis yog rog
Noj cov nqaij uas zom tau yooj yim, xws li ntses, tsis txhob rog dhau, cov khoom noj hauv dej hiav txwv thiab cov khoom noj uas muaj plhaub kuj zoo heev, thiab qe kuj yog cov kev xaiv zoo.
Noj cov zaub uas zom tau yooj yim
Piv txwv li, zucchini, roj hmab, spinach, eggplant, lettuce, thiab lwm yam, yog li cov nqaij thiab zaub yog siv los hais txog, koj tuaj yeem phim nws koj tus kheej.
03. Tsis txhob noj tej yam khoom noj uas ua rau lub plab thiab txoj hnyuv mob
Piv txwv li, kua txiv apple cider vinegar, yog tias koj lub plab twb muaj mob ulcer lawm, yuav tsum tsis txhob haus kua txiv apple cider vinegar thiab txiv qaub, tshwj xeeb tshaj yog tsis txhob haus thaum lub plab khoob, nws yuav ua rau muaj kev puas tsuaj thib ob, thiab tsis txhob haus kas fes thaum lub plab khoob.
Piv txwv li, yog tias koj noj tsawg dua cov khoom noj uas muaj fiber xws li mov xim av, nplej tag nrho, pob kws thiab lwm yam khoom noj uas muaj fiber, peb noj cov noodles mov. Txawm hais tias cov nplej zoo ua rau cov ntshav qab zib hloov pauv, koj yuav tsum sim rov qab noj cov carbohydrate, noj nqaij ua ntej, thiab tom qab ntawd Noj cov dej carbon.
Noj tsawg dua qhov hnyav kom tiv thaiv cov kua zaub mov zom zaub mov
Noj tsawg dua cov khoom noj kib thiab cov khoom noj uas muaj ntxhiab tsw qab ntawm cov lauj kaub kub. Nws tsis yog cov kua txob uas muaj ntxhiab tsw qab los ua rau lub plab ua haujlwm, tab sis cov no yuav noj koj cov kua dej ntau dua, ua rau lub plab zom mov puas tsuaj, thiab ua rau lub nra hnyav rau txoj hnyuv plab.
Yog tias kuv noj qab nyob zoo, kuv tuaj yeem pab ntxiv cov kua dej hauv plab los ntawm kev haus kua txiv apple cider vinegar, tab sis koj mob plab, koj ua tsis tau qhov no. Yog li ntawd, yog tias peb xav noj cov khoom uas yog Zhonghe, tsis txhob noj ntau yam khoom uas ua rau lub plab zom mov zoo, yog li peb yuav tsum tsis txhob noj cov zaub uas zom tau sai xws li taum pauv, celery, leeks, thiab lwm yam.
04. Qhia txog qee cov ntsiab lus ntxiv rau kev noj qab haus huv ntawm lub plab
Thaum pub zaub mov rau lub plab, sim ua raws li txoj cai noj zaub mov, xws li koj. Koj ua tau thaum 16+8 maj mam, tab sis sim teem sijhawm. Piv txwv li, koj noj tau ob lossis peb pluag mov ntawm 9 teev sawv ntxov txog 5 teev tsaus ntuj, thiab teem sijhawm. Tsis txhob pub ntau dhau.
Yog tias koj lub plab tsis zoo heev thiab lub plab zom mov tsis muaj zog, ces koj tuaj yeem xaiv noj tsawg dua.
Tsis txhob noj ntau dhau, vim qhov no yuav ua rau muaj kab mob plab thiab o. Noj li yim lub nrig txhua hnub. Nws tshaib plab me ntsis. so. Tsis txhob nyob lig, sim tsis txhob haus luam yeeb thiab haus dej cawv.
Tom qab ntawd peb yuav pab koj sim txo cov rog thiab pub zaub mov rau lub plab los ntawm plaub yam ntawm kev hloov kho kev noj haus thiab lub neej.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Ob Hlis-06-2023